Mikä on EFT -kehomielimenetelmä?
EFT (Emotional Freedom Technique) menetelmä on kehitetty Yhdysvalloissa 1960-luvulla. Menetelmästä on eri versioita. Tätä psykofyysistä stressinhallinta menetelmää on usein kuvailtu neulattoman akupunktion ja länsimaalaisen psykologian yhdistelmäksi. Ensisijaisesti siis EFT on stressinhallinta menetelmä. Menetelmää voi kuitenkin käyttää hyvin laajasti, unettomuuteen, itsetuntoon, pelkoon, häpeään, kiitollisuuteen.
Olen käyttänyt EFT-naputtelua itselleni 2021 vuodesta, jolloin myös Young Living eteeriset öljyt löysivät tiensä hyvinvointini tueksi. Olenkin siis ohjannut EFT-naputteluharjoituksia aina yhdistettynä eteerisen öljyn kanssa työskentelyyn. Ohjaamassani EFT:ssä yhdistyy siis kevyt naputtelu akupisteiden alueille ja myötätuntoinen sanoitus, virtaava hengitys sekä tietenkin eteerinen öljy. Nämä kaikki yhdessä rauhoittavat hermostoa ja auttavat purkamaan jännitystä kehosta.
Räätälöityä etävalmennusta EFT‑tappingilla hyvinvointisi tueksi
Tarjoan asiakkailleni henkilökohtaisia, etänä toteutettavia 1:1 -tapaamisia EFT-menetelmän avulla, joissa tuoksut yhdistetään harjoitukseen. Jokainen tapaaminen räätälöidään osallistujan omiin tarpeisiin – oli kyse sitten stressinhallinnasta, palautumisesta, esiintymisjännityksestä tai arjen kuormituksen keventämisestä. Valmennus tarjoaa turvallisen ja luottamuksellisen tilan, jossa voit pysähtyä, hengittää ja löytää toimivia työkaluja kuormituksen purkamiseen.
EFT-naputteluharjoitukset sopivat erinomaisesti:
Ruuhkavuosien tai arjen stressin keskellä eläville, jotka kaipaavat tehokasta ja lempeää tapaa hermoston rauhoittamiseen.
Tiimityössä ja esiintymistilanteissa jännittäville, jotka haluavat purkaa sisäisiä lukkoja ja kasvattaa itsevarmuutta.
Tavoitteellisille tekijöille, jotka haluavat ehkäistä uupumusta, parantaa palautumista ja löytää selkeyttä ajatuksiin.
Palvelut ja ohjauksen hinnat:
Yksittäinen tapaaminen 40€ (40min). Täsmäapu akuutin stressitilan tai jännityksen purkamiseen.
3 kerran valmennuspaketti 90€ (3 x 40min). Syventävämpi kokonaisuus.
Yksittäinen tapaaminen 60€ (60min). Täsmäapu tietyn teeman purkamiseen.
3 kerran valmennuspaketti 180€ (3 x 60 min). Syventävämpi kokonaisuus, jossa ehdimme pureutua haastavaan tilanteeseen tai tunteeseen, vahvistaa palautumista ja rakentaa sinulle toimivan tavan käyttää EFT:tä omassa arjessasi.
Tapaamisissa etenemme rauhallisesti osallistujan tahtiin. EFT-tappingin avulla työstämme kuormittavia tunteita ja ajatuksia lempeästi kehoa kuunnellen. Menetelmä sopii hyvin myös niille, joille perinteinen keskustelu ei yksin tunnu riittävän. Jokaisella kerralla osallistuja saa mukaansa käytännön työkaluja, joita voi hyödyntää myös omatoimisesti arjen keskellä.
Hyvä tietää ennen EFT-naputtelu ohjausta/valmennusta
Olen soveltanut EFT-menetelmää omassa arjessani vuodesta 2021 lähtien. Olen syventänyt osaamistani itseopiskeluna alan kirjallisuuteen perehtyen sekä vuonna 2026 suorittamani verkkokurssin kautta.
Vaikka minulla on vahva käytännön kokemus ja intohimo menetelmään, en ole sertifioitu EFT-valmentaja enkä terveydenhuollon laillistettu ammattilainen. Tapaamisemme ja jakamani materiaalit on tarkoitettu inspiroimaan, opastamaan ja tarjoamaan työkaluja oman hyvinvointisi tueksi. Valmennus ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, psykoterapiaa, diagnooseja tai terveydenhuollon palveluita.
Tapaamiset toteutetaan sujuvasti etäyhteydellä (Google Meet), joten osallistuminen onnistuu helposti omalta työpisteeltä tai kotoa käsin. Valitse itsellesi sopiva kokonaisuus – ota rohkeasti yhteyttä ja varaa oma aikasi alla olevalla lomakkeella EFT-naputteluohjaukseen.
Jäikö vielä jokin mietityttämään? Haluaisitko kuitenkin kokeilla ensin matalan kynnyksen ohjausta ryhmässä?
Maksuton EFT-tapping ryhmäohjaus verkossa (Google Meet)
Järjestän kuukausittain maksuttomia EFT -naputteluharjoituksia ryhmäohjauksina, jotka auttavat lempeästi vapauttamaan tunteita, lievittämään stressiä ja vahvistamaan omaa hyvinvointia.
Tapaamiset järjestetään etänä Google Meetissä, joten voit osallistua mistä tahansa. Tyypillinen kesto tapaamiselle on noin 30min (josta harjoitus noin 15-20min). Aiempaa kokemusta ei tarvita – riittää, että saavut paikalle omana itsenäsi. Ilmapiiri on rauhallinen, turvallinen ja lempeä, ja voit osallistua kameran kanssa tai ilman, juuri sen mukaan mikä tuntuu sinulle hyvältä.
Seuraavat ohjaukset: pe 18.9. klo 18, ke 14.10. klo 19, ke 18.11. klo 19 ja ma 14.12. klo 19.
Harjoituksen aikana sinulla on lupa pitää taukoja, juoda vettä ja kuunnella omaa kehoasi. Osallistuminen on täysin vapaaehtoista ja omilla ehdoillasi – voit olla mukana hiljaa kuunnellen tai jakaa kokemuksiasi harjoituksen jälkeen, jos se tuntuu luontevalta.
🌿 Ohjatuissa ryhmä harjoituksissa etenemme aina yhteisen aiheen äärellä. Mikäli siis kuitenkin kaipaat räätälöityä yksilöllistä ohjausta oman tilanteesi ja tunteesi äärellä EFT-naputtelun parissa, niin siirry sivun alkuun alla olevasta painikkeesta klikkaamalla ja lähetä yhteydenottolomake.
Yksilöohjauksessa voit valita, haluatko työskennellä jonkin tietyn tunteen, tilanteen tai teeman kanssa (esimerkiksi jännitys, riittämättömyyden tunne, kuormitus tai itseluottamus) tai vain tunnustella, mihin harjoitus vie.