Kuukausittain järjestettävät maksuttomat EFT-naputteluharjoitukset (Emotional Freedom Techniques) ja AFT-ohjaus (Aroma Freedom Techniques) auttavat lempeästi vapauttamaan tunteita, lievittämään stressiä ja vahvistamaan omaa hyvinvointia. 

Ohjaamassani EFT:ssä yhdistetään kevyttä naputtelua akupisteiden alueille ja myötätuntoista sanoitusta, virtaava hengitys sekä tietenkin eteerinen öljy. Nämä kaikki yhdessä rauhoittavat hermostoa ja auttavat purkamaan jännitystä kehosta. 

AFT-harjoituksissa niin ikään hyödynnetään eteeristen öljyjen tuoksuja ja ohjattuja mielikuvia, jotka tukevat alitajuisen stressin ja rajoittavien uskomusten hellittämistä. Harjoituksen tarkoitus on tunnistaa ja havainnoida tunteet kehossa (ei tukahduttaa niitä) ja ikäänkuin kirjoittaa muistoja uudelleen.  

Tapaamiset järjestetään etänä Google Meetissä, joten voit osallistua mistä tahansa. Tyypillinen kesto on noin 30–45 minuuttia, ja rakenne on selkeä: aluksi hyvin lyhyt teoriaosuus, jonka jälkeen tehdään ohjattu, vaihe vaiheelta etenevä harjoitus. Aiempaa kokemusta ei tarvita – riittää, että saavut paikalle omana itsenäsi. Ilmapiiri on rauhallinen, turvallinen ja lempeä, ja voit osallistua kameran ja/tai mikin kanssa tai ilman, juuri sen mukaan mikä tuntuu sinulle hyvältä.

Ohjatuissa ryhmä harjoituksissa etenemme yhteisen aiheen äärellä. Mikäli kaipaat räätälöityä yksilöllistä ohjausta joko EFT:n tai AFT:n parissa, niin otathan yhteyttä.

Voit valita, haluatko työskennellä jonkin tietyn tunteen, tilanteen tai teeman kanssa (esimerkiksi jännitys, riittämättömyyden tunne, kuormitus tai itseluottamus), tai voit vain seurata yleistä harjoitusta. Harjoituksen aikana sinulla on lupa pitää taukoja, juoda vettä ja kuunnella omaa kehoasi. Osallistuminen on täysin vapaaehtoista ja omilla ehdoillasi – voit olla mukana hiljaa kuunnellen tai jakaa kokemuksiasi, jos se tuntuu luontevalta.

Maksuton "Mitä on energiatyöskentely" -työpaja tarjoaa tiimillesi selkeän ja käytännönläheisen johdatuksen energiatyöskentelyn maailmaan. Energiatyöskentelyllä tarkoitamme tietoista tapaa havainnoida ja säädellä omaa vireystilaa, tunteita ja kehon hienovaraisia viestejä niin, että arjen kuormitus kevenee ja palautuminen helpottuu. Työpajassa avaan ohjatun harjoituksen kautta, miten energia liikkuu kehossa ja mielessä, sekä kerron, miten omilla valinnoilla, ajatuksilla ja läsnäololla voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin.

Työpajassa käsittelemme teemoja kuten oma energia ja sen johtaminen, terveet rajat ihmissuhteissa ja työssä, sekä läsnäolon vahvistaminen kiireen keskellä. Tutkimme myös kehon ja mielen yhteyttä ja raapaisemme pintaa chakra maailmaan eli energiakeskuksiin. 

Työpaja järjestetään muutaman kerran vuodessa etänä Google Meetin kautta, joten tiimisi voi osallistua helposti mistä tahansa. Se sopii erinomaisesti sekä aloittelijoille, joille energiatyöskentely on täysin uutta, että pidempään aiheesta kiinnostuneille, jotka haluavat syventää omaa ymmärrystään ja liittää opit osaksi arkea ja työtä. Ohjaus on lempeää, selkeää ja käytännönläheistä, ilman mystiikkaa – keskitymme siihen, miten jokainen voi hyödyntää energiatietoisuutta omalla tavallaan.

Osallistujat saavat usein oivalluksia omista rajoistaan, kuormitustekijöistään ja voimavaroistaan: mikä vie energiaa, mikä palauttaa, ja miten omaa sisäistä tilaa voi säädellä tietoisemmin. Moni kuvaa löytäneensä uudenlaista rauhaa, myötätuntoa itseä kohtaan ja konkreettisia työkaluja stressin, tunteiden ja ajatusten kohtaamiseen. Työpaja tukee koko tiimin yhteistä hyvinvointia, lisää ymmärrystä toisten kokemuksista ja luo tilaa avoimemmalle, inhimillisemmälle vuorovaikutukselle.