Tervetuloa mukaan Itsehoito reikillä -minikurssille 🌸
Ihanaa, että olet mukana tällä matkalla kohti syvempää yhteyttä itseesi ja omaan hyvinvointiisi. Reiki on lempeä ja luonnollinen tapa hoitaa itseäsi – ja tämä matka alkaa nyt. Kurssi koostuu videoista, ääninauhoitteista ja teksteistä sekä harjoituksista.
Osa 1 – Johdanto reikiin ja energiaan
Osiossa yksi saat ensikosketuksen siihen, mitä energiat ovat ja miksi itsehoito on niin tärkeää. Kuule myös lyhyesti mitä on Reiki?
🎥 Katso video: Tervetuloa, johdanto kurssille
🎥 Katso alta video: Mitä on energia?
✨ Harjoitus:
Pysähdy hetkeksi. Sulje silmäsi ja hengitä rauhallisesti kolme kertaa. Kysy itseltäsi: Miltä minun energiani tuntuu juuri nyt? Kirjaa ylös ajatuksesi pieneen vihkoon.
Mikä on Reiki?
Reiki on japanilainen energiahoitomenetelmä, jossa välitetään universaalia elämänenergiaa käsien kautta. Reiki-hoito auttaa lievittämään stressiä, vahvistaa kehon omaa paranemiskykyä ja tukee mielen sekä tunteiden tasapainoa.
Reiki sopii kaikille, jotka haluavat oppia lempeän itsehoidon menetelmän tai syventää henkistä polkuaan. Reikiä voi käyttää sekä itselle että muille, ja kurssien kautta opit hyödyntämään tätä energiaa arjessa monipuolisesti.
Reiki on läsnäolon menetelmä ja tietoisuustaitoja
Reiki auttaa näkemään todellisuutta ja itseämme toisin. Omaan hyvinvointiin ja tavoitteisiin pääsyyn saatetaankin tarvita juuri näkökulman muutosta ja reiki voi auttaa tässä. Ehkä vastauksia ei tarvitsekaan hakea ulkoa...
👉 Haluatko itse kokea energianhoidon? Lue tästä klikkaamalla lisää luonnollisen parantamisen menetelmästä ja varaa oma hoitoaikasi.
Osa 2 - Mitä energiatyöskentely on?
Energiatyöskentely on kattokäsite monille erilaisille tavoille olla yhteydessä itseemme, kehoomme ja ympäröivään elämänenergiaan. Sen ytimessä on ajatus siitä, että olemme muutakin kuin fyysinen keho – olemme kokonaisuus, jossa keho, mieli, tunteet ja energia ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään.
🎥 Katso alta video: Mitä on energiatyöskentely? Jokaisella on oma tapansa.
Energiatyöskentely on henkilökohtainen matka. Se voi alkaa uteliaisuudesta, tarpeesta voida paremmin tai halusta ymmärtää itseään syvemmin. Jokainen askel on arvokas – ja jokainen matka näyttää erilaiselta.
Energiatyöskentely ei ole taikatemppuja, yliluonnollista puuttumista tai vallan ottamista toisen ihmisen elämästä. Se ei ole myöskään nopea ratkaisu kaikkiin haasteisiin tai keino ohittaa tunteita, kokemuksia tai elämän todellisuutta.
✨ Harjoitus:
Tässä sinulle lempeä kehotietoisuus harjoitus. Läydä rauhallinen paikka ja sulje silmäsi, hengittele sitten rauhallisesti. Kirjaa harjoituksen jälkeen huomiosi kehosta ja hengityksestäsi, entä ajatuksesi? Tuli sinne taukoja?
Osa 3 - Itsehoidon tarkoitus - miksi itsehoito on enemmän kuin yksittäinen harjoitus
Energiatyöskentelyn tapoja on monia, ja moni meistä on jo törmännyt erilaisiin harjoituksiin – hengitykseen, rentoutumiseen, mielikuviin tai kehon kuunteluun. Usein nämä keinot ovat yksinkertaisia ja helposti lähestyttäviä, ja juuri siksi ne ovatkin tärkeitä ensiaskeleita.
Itsehoidon tarkoitus ei kuitenkaan ole vain rauhoittua hetkeksi tai "tehdä jotakin hyvinvointinsa eteen". Syvimmillään itsehoito on suhde itseen. Se on kuuntelua, rehellisyyttä ja halua kohdata se, mitä pinnan alla liikkuu.
Jos tunnet, että haluat mennä pintaa syvemmälle – ymmärtää kehosi viestejä, tunteitasi ja omaa energiaasi laajemmin – juuri tämä itsehoitoa reikillä -osio on sinulle tärkeä. Reiki ei lisää mitään ulkopuolelta, vaan auttaa sinua palaamaan yhteyteen sen kanssa, mikä on jo sinussa.
Itsehoito ei ole pikaratkaisu, vaan lempeä ja tietoinen tapa rakentaa luottamusta itseesi, kerta toisensa jälkeen.
🎥 Video: Itsehoidon tarkoitus ja syvempi yhteys itseen
✨ Harjoitus: Lyhyt pysähtymishetki – "Mitä minä oikeasti tarvitsen juuri nyt?"
Osa 4 - Käsien kautta virtaava energia
Löydä energia käsiesi kautta ✨
Hei,
tänään pääset kokemaan, miten energia liikkuu käsien kautta. Reiki ei vaadi mitään erityistä ponnistelua – riittää, että asetat huomiosi siihen.
🎥 Katso video: [UPOTA VIDEO 2: Käsien kautta virtaava energia]
✨ Harjoitus:
Hiero käsiäsi yhteen noin 20 sekunnin ajan ja pidä ne sen jälkeen noin 5–10 cm etäisyydellä toisistaan. Tunnustele – tunnetko lämpöä, väreilyä, ehkä kuin pientä magneettista vetovoimaa? Tämä on energiaa, jota voit ohjata itseesi lempeällä kosketuksella.
Voit tästä klikkaamalla katsoa tulevat Reiki -kurssini ajankohdat.
"Kristalli, jota pitelin kädessäni harjoituksen ajaksi muuttui tulikuumaksi käsieni välissä. Käteni hohkasivat todella kuumaa energiaa." - Marita (Energiatyöskentely työpajan käynyt osallistuja)
Osa 5 – Itsehoidon perusasennoista
Reiki-itsehoidon perusasennoista voimaa 🌿
Hei,
nyt tutustutaan reikin itsehoidon tärkeimpiin perusasentoihin. Näiden avulla voit hoitaa itseäsi säännöllisesti ja kohdistaa energiaa sinne, missä sitä eniten tarvitset.
🎥 Katso video: [UPOTA VIDEO 3: Perusasennoista ja käsien paikoista]
✨ Harjoitus:
Valitse 2–3 asentoa (esim. kädet sydämellä ja päälaella) ja pysähdy jokaiseen noin 2 minuutiksi. Anna itsellesi lupa vain olla ja hengittää. Huomaa, miten olosi muuttuu harjoituksen aikana.
Osa 6 – Reiki osana arkea
Tee reiki osaksi päivittäisiä hetkiä 🌸
Reikin kauneus on siinä, että voit ottaa sen osaksi arkeasi helposti – pienissä hetkissä, ilman erillistä aikaa.
🎥 Katso video: [UPOTA VIDEO 4: Reiki arjessa]
✨ Harjoitus:
Valitse tänään yksi hetki, jolloin pysähdyt 3 minuutiksi reikin pariin. Voit tehdä sen aamulla ennen päivän alkua, työpäivän tauolla tai illalla ennen nukkumaanmenoa.
Aseta kädet sydämellesi ja anna energian virrata – samalla voit vaikka kiittää itseäsi tästä pysähtymisen hetkestä.
Osa 7 – Luottamus ja vastuu omasta hyvinvoinnista
Sinä olet oman hyvinvointisi luoja 💫
Hei,
olet nyt käynyt läpi Itsehoito reikillä -minikurssin! Toivottavasti olet saanut kokea, miten pienillä harjoituksilla voit vaikuttaa omaan oloosi ja voimaasi. Reiki muistuttaa meitä siitä, että hyvinvointi on meidän omissa käsissämme – kirjaimellisesti.
🎥 Katso video: [UPOTA VIDEO 5: Luottamus ja vastuu omasta hyvinvoinnista]
✨ Harjoitus:
Kirjoita ylös kolme asiaa, joista haluat pitää huolta itsessäsi jatkossa. Tee lyhyt reiki-itsehoito niiden tukemiseksi (esim. kädet sydämellä ja vatsalla).
đź’ˇ Lopputervehdys ja jatkopolku:
Kiitos että olet ollut mukana tällä minikurssilla! Jos tunnet kutsua syventyä reikin maailmaan ja oppia hoitamaan itseäsi ja muita vielä syvemmin, olet lämpimästi tervetullut mukaan myös Reiki 1 -kurssilleni.
Lähde mukaan Reiki-koulutukseen 👉 Kyllä, haluan mukaan!
Reiki on lahja, joka kulkee mukanasi koko loppuelämän. Jos tunnet kutsun oppia energiahoitoa ja syventää yhteyttä itseesi, tule mukaan Reiki-koulutukseen.
👉 Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisätietoja alla olevan lomakkeen kautta.
Ota yhteyttä ja seuraa Mielen Sointuja
Rakastan luoda yhteyksiä uusiin ihmisiin, jotka suhtautuvat mielenkiinnolla ja intohimolla elämäänsä ja haluavat muuttaa sitä paremmaksi. Otathan siis yhteyttä!
Tutustu ihmeessä myös Mielen Soinnut -Facebook-sivuilla aiheeseen lisää. Pääset kurkkaamaan, kuinka ihana ja mielenkiintoinen maailma tämä onkaan. Tule mukaan oppimaan ja ihastumaan! Olen iloinen saadessani vastata kysymyksiisi ja auttaa sinua sekä perhettäsi puhtaamman elämän alkuun.
