Jooga nidra

Jooga nidra on ohjattu meditaatioharjoitus, joka tunnetaan myös nimellä joogin uni. Harjoitus kiinnittää huomiomme sisäänpäin, ja opimme liikkumaan hereillä ja unen tilojen välillä, jolloin hengitys tasapainottuu ja muuttuu hiljaiseksi, mielen tiedostamattomat ja tietoiset puolet paljastavat itsensä, ja pääsemme laskeutumaan syvän, autuaan tietoisuuden tilaan. Harjoitus aloitetaan pienen pienellä venyttelyllä. 

Meditaatio-ohjaukset ryhmille

Meditaatiolla mielenrauhaa

♥