Yinjooga ryhmille

🌿 Yinjooga ryhmille – pysähdy, hengitä ja palaudu 🌿

Yinjooga on pehmeä, palauttava ja lempeä harjoitus, joka rauhoittaa sekä kehoa että mieltä. Ryhmätunneillani keskitymme rauhallisiin asentoihin, syvään hengitykseen ja hermoston laskeutumiseen.

Nämä tunnit sopivat kaikille – myös ensikertalaisille ♥

✨ Mitä yinjoogassa tehdään?

Yinjoogassa asanat pidetään 3–5 minuutin ajan (jopa 10-15min ajan, jotkin asanat), jolloin keho pääsee avaamaan faskiaa, pehmentämään jännityksiä ja vapauttamaan stressiä. Harjoitus on hyvin rauhallinen ja meditatiivinen.

Yinjooga ryhmätunneilla:

♥ Ei hikoilla.

♥ Ei ponnistella.

♥ Ei tarvitse onnistu.

♥ Saa vain olla, olemisen tilassa.

🌿 Yinjoogan hyvinvointivaikutukset:

Yinjooga hoitaa kehoa ja mieltä lempeästi, mutta syvältä. Pitkät, rauhalliset asanat auttavat sinua laskeutumaan omaan rytmiisi ja palauttamaan yhteyden itseesi – juuri siihen, mitä moni meistä tänä päivänä kaipaa.


Yinjoogan avulla:

♥  Kehon liikkuvuus lisääntyy – lempeät venytykset avartavat kehoa ilman suorittamista.
♥  Kivut ja jännitykset pehmenevät – sidekudokset saavat aikaa vapautua, ja keho rentoutuu.
♥  Kuormitus purkautuu – harjoitus auttaa palautumaan arjen kiireestä.
♥  Hermosto rauhoittuu – syvä lepo käynnistää parasympaattisen tilan.
♥  Stressihormonit tasapainottuvat – keho saa hengähtää ja löytää tasapainon.
♥  Unen laatu paranee – rauhoittuminen iltaa kohti tukee lempeää nukahtamista.
♥  Kehotietoisuus vahvistuu – opit kuulemaan, mitä kehosi juuri nyt tarvitsee.
♥  Ahdistus ja levottomuus vähenevät – sisäinen tila pehmenee ja avartuu.
♥  Sisäinen rauha ja tyyneys lisääntyvät – voit palata itseesi ja löytää rauhan kehon sisältä.

💛 Hinta:

Hinta vaihtelee tunnin tai kurssin mukaan. Ajankohtaiset kurssit löydät alta linkeistä:

Alkuvuoden maanantai kurssi ja kevään 2026 perjantai kurssi löytyy täältä. 

✉️ Ilmoittautuminen:

📧 mielensoinnut@gmail.com

📱 Satu 050 373 3116 (myös WhatsApp)

Yinjooga ryhmätunteja järjestetään Mielen Sointujen toimitilassa Sastamalan Kallialassa useita kertoja kuukaudessa. Näistä ja muista ihanista tapahtumista löydät tiedot ja ilmoittautumisohjeet myös Facebook-sivultani. 

Tervetuloa!

❓ Usein kysytyt kysymykset:

Voinko tulla tunnille ilman aiempaa joogakokemusta?
Kyllä – yinjooga sopii kaikille myös ensikertalaisille.

Onko tunnilla raskaita liikkeitä?
Ei. Yinjooga on täysin lempeä harjoitus. Passiivisia asanoita, joissa viivytään pitkään.

Mitä tarvitsen mukaan?
Rennot, lämpimät vaatteet, 2kpl samankokoiset tyynyt ja viltin. Villasukat plussaa ja vesipullo.

Voinko tulla uupuneena tai väsyneenä?
Ehdottomasti. Yinjooga on erityisen hyvä palautumiseen.

Milloin yinjooga harjoitus ei sovi?
* Jos sinulla on liikuntarajoitteita ja lattialle makuulle käyminen on hankalaa. Kaikki asanat tapahtuvat lattianrajassa.
* Raskaana olevat ovat tervetulleita, mutta kerrothan raskaudesta erikseen, jotta tiedän suunnitella sopivat liikkeet!